普拉提運動的好處是多方面的。它可以改善身體的姿勢和減少疼痛，可以增強核心肌肉群，提高平衡能力和穩定性，可以幫助增強肌肉和提高靈活性，還能起到減輕壓力和焦慮，使人感到更加放鬆和平靜的作用。
普拉提不是才出現的健身方法，它起源於20世紀初期的德國，近些年在世界範圍內都比較流行。普拉提強調身體的核心肌肉群，包括腹部、背部和臀部等部位。通過控制呼吸和精細的動作來改善身體姿勢、平衡能力和靈活性。普拉提運動由約瑟夫·普拉提創立，作為一名德國健身教練。他首先把這種運動用於康復治療，但隨著時間的推移，越來越多的人開始將其視為一種全面的健身方法。普拉提運動的核心理念是通過控制呼吸和精細的動作來鍛煉身體。這種運動強調身體的核心肌肉群，包括腹部、背部和臀部等部位。通過加強這些肌肉群，可以改善身體的姿勢、增強平衡能力並減少疼痛。普拉提運動也可以幫助增強肌肉和提高靈活性。
總之，普拉提運動當下非常流行的健身方法，它可以通過控制呼吸和精細的動作來改善一個人身體的健康狀況，最終幫助運動的人實現改善身體姿勢、減少疼痛、增強平衡能力和穩定性、增強肌肉和提高靈活性，並減輕壓力和焦慮目的。所以可以說堅持做普拉提身體的狀況有好的改善是一定的，這項運動的好處是被證明了的。